【新コンビニダイエット】ダメな私が、2ヶ月で-10kg痩せたから恋してください！
こんにちは！ＧＷがスタートしましたね。
5月2日と6日休めばなんと10連休！！ 海外もゆっくり行けちゃう大型連休に入りました。
さてさて、
連休中はお酒も食事も普段より豪華な美味しいものをしっかり食べたいですよね。
連休明けに「○キロ太った、、、」「夏ものの服、入るかな。。」etc..などなどよくある心配事です。
でも大丈夫。
「安心してください。痩せれますよ！」
そう、痩せれます。よくあるダイエットサプリやダイエット法なんて
必要ありません。ジムにも行かなくて大丈夫。ジョギングなんてさようなら。です。
今回ご紹介するのは、なんせ『ダメな私』が85kgから1ヶ月半で73kgまで－１２kgも痩せることができた方法です。しかも毎日夜中もしっかり食べて、すぐ寝ています。
それが『新コンビニダイエット』です。
「低カロリーのものを食べればいいんでしょ？？」
いや、それだけではありません。毎日低カロリーのものばかり食べてると
生きてる心地がしませんよね。。。私は居酒屋でお酒とがっつり油ものも食べてます。
【新コンビニダイエットって何？】
はい、簡単です。３つだけ覚えてください。
- 体重が増える食材の成分を知る
- 低カロリーの食材を知る
- 休日や夜の飲み会に対処する
以上です。
では１つずつご紹介していきましょう。
１・体重が増える食材の成分を知る
皆さん、体重が増える理由はご存じですか？毎日摂取するカロリーと消費するカロリーの
バランスが崩れた時ですね。これは常識です。
消費するカロリーは人それぞれです。これは体質もあるので、アンコントローラブルな要素。
一方で、摂取するカロリーを減らす。これは『食べない』ということではありません。ちゃんと食べてください。
ただし、注意して避けるべきなのが『糖質』と『脂質』です。
よくカーボンフリーとか、炭水化物を避けるダイエットがありますが、これはお米やパンなどの
炭水化物を避けるという方法。でもこれだけの知識だと不十分です。
実は、炭水化物という成分は
炭水化物＝糖質＋食物繊維
でできています。食物繊維は野菜に良く含まれるやつですね。お通じを良くしたりする
栄養分で必要なもので、太る原因にはなりません。
太る原因の正体は、そう、この『糖質』です。この糖質を避けることで、カロリーは抑えられダイエットに繋がります。まずこれを覚えましょう。
『脂質』は、油ですね。からあげや天ぷらなどの揚げ物や、マヨネーズなどの卵や油分から出来ているものはやはり太る原因になります。ただし、お肉を食べるな、ということではありません。
揚げ物はなるべく避ける、これを心がけましょう。
『新コンビニダイエット』では、上記を念頭に、食べ物、飲むお酒を絞りこむことで痩せられるんです！！
２・低カロリーの食材を知る
美味しくて、『糖質』『脂質』がほとんど無い食材をコンビニからチョイスしてご紹介します。
コンビニの食材なので、特別なお店で購入する必要はありませんし、金額もそんなに必要ありません。毎日の食事の値段でまかなえます。
・お酒のチョイス
美味しいビールは、極力避けます。おすすめなのが缶チューハイ。
『糖類・糖質０』の以下はおすすめです♪
【STRONG ZERO】
カロリー：55kcal前後
炭水化物： 0．3～0．8g
脂質：0
糖類：0 ※これはスゴイ。ビールだと、糖質７０％オフとかありますけど、これは０！
これは定番の安く酔える缶チューハイですね！ただ、実は糖類0という魔法のアルコールだったんです。ビールでは真似できないですね。
・食べ物
【だし香る 茶碗蒸し】
カロリー：92kcal
炭水化物：5.5g
脂質：4．1g
この茶碗蒸しは、本当に贅沢！しかもだしが美味しい！卵もふわっふわの贅沢な一品です。
ダイエット中は味気ない食事が多くなり、テンションも落ちますが、これがあれば大丈夫！
この茶碗蒸し、92kcalで、普段出てくる茶碗蒸しの２倍ぐらいのボリュームがあります。
さらに、ぎんなんが贅沢に２個！海老は一匹！鶏肉としいたけもゴロゴロ入ってます！
電子レンジで2分20秒温めて食べてください。レンジで温めている最中に、だしの香ばしい香りが漂ってきて、食欲と嗅覚をおしみなく刺激してきます。あー、今日も食べようっと！！
【サラダチキン】
カロリー：120kcal程度
炭水化物：0．3ｇ
脂質：0．9ｇ
このチキンはすごい。皆さんもセブンイレブンにいかれた時はよく目にされると思います。
味はプレーンと、シトラスとハーブの3種類あり、チキンをまるごとかぶりつける食べ応えたっぷりの逸品です。がっつり100g強ありますが、なんと120kcalぐらい。
このチキンを野菜サラダなどに乗せて食べると、食べやすいですよ！
ダイエット中は、タンパク質をとらないと、すぐに風邪を引きまし、お肌もカッサカサになります。なので、このチキンは定期的に食べるようにしましょう。
【おしんこ盛り合わせ】
カロリー：59kcal程度
ダイエットしていると、どうしても口寂しいときが多くあります。
そんな時には、このおしんこ盛り合わせです。極端ですが、3パックたべても150kcal。
このおしんこのラインナップがすごい。キュウリ、白菜、なす、大根にしっかりと塩味がしゅんでおり、コリッコリとして美味しいです。特になすが入っているのが粋だなーって思います。あとピンク色の大根は、しそでつけていて、箸休めとしてのしょっぱさがたまりません。
【蒙古タンメン中本の豆腐スープ】
カロリー：76kcal程度
炭水化物：6．6g
脂質3.9g
とうとうスープになったか！あの名店『蒙古タンメン中本』がラーメンに続き、豆腐スープになりました。あのねちっこ辛さは健在で、豆腐がしっかりと辛スープをしみこませていて本当に美味しい！辛い！食べてると汗が出てきますので、食べながらカロリー消費している！？と思えるほど。やみつきになる辛さですが、カロリーがなんと76kcal！しかもあったまるし、汁ものがほしければこれが間違いなしです。
【たけのこ土佐煮】
カロリー：46kcal
脂質 ：0.3g
炭水化物 ：8.6g
これは味がめっちゃ美味しい！！土佐煮で甘辛く煮込んでおり、鰹節しの風味もしっかりしています。また、食感がシャキシャキの歯ごたえで食べ応え有り！
それでもたった46kcalって。。。セブンイレブンのコンビニダイエットでエース級の存在です。
【８種類の具材 おでん】
カロリー：150kcal
これはね、奇跡の食材です。普通、さつま揚げとか、がんもどき、卵が入った食べ物だったら
軽く400kcalは越えてきそうなもの。このおでんはなんと150kcalなんです！！
これは大きめで深めの器にいれてレンジであたためてほっくほくでいただけるオーソドックスなおでんです。しっかり1人前のボリュームがあり、これだけでお腹いっぱいなりますよ。
レジ前にあるおでんも美味しいですが、このパックも超オススメです！
【デザート ガリガリ君】
カロリー：50kcal程度 ※ソーダの場合
出ました！我々のレジェンド『ガリガリ君』です。ダイエット中だといって、デザートをあきらめていませんか？？ハーゲンダッツやピノを食べるとそれはもうカロリーがスゴイですが、このガリガリ君はほぼかき氷なので、水とシロップを食べているようなもの。カロリーが50kcal前後と神のようなデザートなんです。しめのデザートとして、いつも重宝しています。
以上、オススメの逸品たちでした。大体上記から３つぐらい＋ガリガリ君を1食として、
300kcalいきません。これはヘルシーですね。
上記をすべて1食で食べたら何カロリーでしょうか？なんと600kcal前後。
すごくないですか？コンビニでお弁当のカロリーを見てみてください。600kcalなぞ軽く越えていきますから。
糖質と脂質を意識しながら、しっかり美味しいものを食べて、ダイエットもできる。
これが『新コンビニダイエット』です。
３・休日や飲み会に対処する
飲み会や休日はついつい食べたり、飲んだりしがちですね。
楽しいし、こればっかりはしょうがないです。食べて飲みましょう。
抗うと余計ストレスです。がっつり食べてください。
勝負は平日の特に夜食です。１と２番で紹介したダイエット方法を平日に行えば
大体平均して月～金までで －3kg ぐらい痩せます。
なぜなら、夜にいつも食べているものと2番の食材のカロリーを比べてみてください。
私は上記を実践し、しっかり食べて、1ヶ月半で －12kg 痩せました。
無理なく続けられる、『新コンビニダイエット』、試してみてくださいねー
see you♪
あのドラクエ3を思い出して、僕たちはきっと泣いてしまう
はい、こんばんは。
ダイエット中なので、イライラしてます笑 kozyです。
体重を85kgから、78kgまで1ヶ月で7kg落としました。方法は秘密っす。
さて皆さん。ドラクエ3、ご存知でしょうか？今の10代20代の人には聞いたことある？ぐらいかな。
↓ こんなパッケージです
ドラクエ3は、発売日に、仕事とか学校を休んでまで買う人が殺到しただけでなく、盗難まであったレジェンドのゲーム。
今のiPhone発売日を凌ぐ人気っぷりでした。
このゲーム、生きていく上で大切な3つ悟りを教えてくれるゲームです。
•その1
遊び続けると、賢者になれる。
遊び続けると、魔法が使えるようになると教えてくれました。
遊び人という職業があり、まー、役に立たないんです。遊んでばっかりでモンスターと戦わないし、途中で逃げ出すし。。
20年間以上を超えて、童⚪︎だと魔法が使えるのです。
•その2
パフパフがあります。
今で言う風俗みたいなマッサージ。女性が立ちんぼしていて、50ゴールド支払うと、暗い画面になり、パフパフします。
ゲームにこんなことが。。と思うでしょうけれど、スマホが無い時代だったので、想像力を掻き立てられました。
•その3
親子の切なさ
主人公は勇者。母親しかいません。
ただ、主人公の親父•オルテガは初代勇者らしく、正義のためにこの世の悪と戦っています。でも、親父は志半ばで死に絶えようとします。。
その死の間際に偶然出会ったのが、息子こと主人公。親父は家にいなかったのと、激戦の末に記憶を失っているので、成長した息子の顔など知りません。
偶然出くわせた親子。
親父は言います。『そこの旅人よ、もしアリアハン（2人の故郷ですね）に戻ることがあったら、息子に伝えてほしい。親父は世界を救えなかった、、すまない。。』
切ねーっす。。親父ーーー！！
と小学生の自分は叫んだものでした。
結局、仕事忙しくて家にいないから、息子の顔も忘れてしまったんだな。。
今、とある理由でダイエット中。